ヨガを始めた数年前、インストラクターの ゆうちゃんが いつも足首の大切さを説いていました。
「足首の柔らかさが身体の調子にに大きく影響します」
「お風呂なんかでいつも手と足で握手してグルグル回すと良いですよ」
「足首が冷えると身体全体が冷えるので、ソックスなどで冷えないようにして下さいね」
その後、ヨガのレッスンの中で、足首の柔らかさも個人差が大きいことを思い知らされていきました。
やっと”ダウン・ドック(下向く犬）”のポーズで踵が床にピタッとつく感覚を味わえるようになりました。
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