今朝の嵐

2017.9.28（木）明け方まで、横浜は暴風雨の嵐でした。

リゾート会員権の仕事をしている事務所に出勤してみると、街路樹の根元に大量の銀杏が落ちています。

凄い匂い～　これ全部を拾ったら、結構な量になるでしょうね。

急に秋になったと実感しました。

＊リゾート会員権

マインドフルネス

マインドフルネス

欲しいと思った本が、意外にすっと手に入りました。

流れが、今、読む方向に来ているようですね。

お彼岸

2016.9.23(土祝)お彼岸の法要のため鮫洲のお寺へ。

お墓参りを終えた後、ＪＲ大井町駅まで歩く間にある”むら上”で鰻をいただきました。

サラダと肝吸いも付いて鰻重(上)2,400円は、相当お得です。
肝焼きなどお酒のつまみも充実しているようです。（夜だけのようですが）
ランチタイムにご近所さんで飲みながら交流しているのが、下町らしい和やかな雰囲気でした。

＊エクシブ箱根離宮

恵比寿ガーデンプレイスでランチ

快晴の今日は、恵比寿ガーデンプレイスでランチをしました。

空が青くてカラっと暑い１日でした。

ヨガフェスタ2017～Sunroom yoga

09/18 13:00-13:45
SunroomYOGA〜私達も自然の大事な一部〜
渡部 累 先生

ヨガフェスタ恒例、Sunroom YOGA。
2012年から連続参加してきた　ということは、今年2017年で6回目になります。

　振り返ってみました。
　2012年
　2013年
　2014年
　2015年
　2016年

台風通過で開催自体が危ぶまれたこのクラス。
早く通り過ぎて晴れて～！という祈りが天まで通じて、昨日までの天候がウソのように晴れ渡りました。
空が青く、陽射しが眩しい。快晴！

累先生は、ひとり息子の陸くんを抱いてステージに登場しました。
ステージ裏にはご主人がカメラを構えています。
屋外で家族とともに自然体でヨガのレッスンをしり、なんて素敵なのでしょう。
累先生は今までで一番キレイと感じました。
何だか余裕がある美しさです。

ハタフローのレッスン。
みなとみらいのビル・横浜港とベイブリッジ・臨港パークで一緒にヨガをするおおぜいの人々・・・いろいろな角度、向きで見えてくる景色を楽しみながら、伸び伸びとヨガができる幸せを噛みしめていました。
陽射しの割には気温が高くなく、頬を撫でる風がとても爽やかでした。

＊エクシブ会員権

ヨガフェスタ2017 ~ハートオブヨガ

ハートオブヨガ　毎日７分から始める簡単で心地よい伝統的ヨガ
小野　洋輔
09/17 15:00-16:30

ヨガの練習は毎日やりましょう！というレッスンでした。

毎日やるためには、自分がやれる方法、自分がやれる時間でカスタマイズしてやることが大切。

その時、アーサナ→プラーナヤマ→メディテーションの順番を崩さず必ず全て入れるけとがポイントです。

心に残った話は・・・

・まずは自分が助かることが大切で、家族や人は次。自分が助からないとひとを助けることはできない。

・練習は自分でするもの。先生は練習のやり方を相談する存在。

・現代は男性性に傾いている、女性性が必要。

・アーサナは呼吸に合わせてやる　というが、息を吸い始めてから動き始め、動作が終わってから吸い終わる、そして、息を吐き始めてから動き始め、動作が終わってからはき終える　ことが大切。

＊エクシブ会員権

ヨガフェスタ2017～マック久美子先生

9.17（月祝）9：00～11：00

マインドフルネス、プルーシャ、サマディ、そしてハッピーに！
マック久美子先生

今年も大好きなイシュタヨガのマック久美子先生のクラスに参加しました。
今年のテーマは、主催者側から依頼された「マインドフルネス」。
マインドフルネスって、ヨガだけでなくいろいろな分野で、本当に流行っていますね。
クラスの冒頭に、まずはマインドフルネスの説明がありました。

マインドフルネスは、マサチューセッツ工科大学のジョン・カバット・ジンという人が広め、仏教の瞑想から宗教色を取り除いたやり方で、世界中で行われているものです。
そのルーツとも言えるのが、ベトナム人で16歳で出家した禅僧、ティク・ナット・ハンのマインドフルネスです。（やがて彼はその影響力を恐れた政府にベトナムを追放されます。）

それは、例えば 歩く ということ。歩くことだけをしている自分を、歩いている自分の呼吸を、ボディーウォッチする、と言うことです。そうすることにより、太陽の光が草木の葉や幹に差し込むように、自分たち自身に当たっていきます。自分への気づきが得られるのです。

例えば、じゃがいもはそのままでは硬くて食べることもできないけれども、鍋に水（呼吸）を入れて火（気づき）にかければ食べられるようになります。じゃがいも（自分の心の状態）を変えていくのです。鍋の蓋が集中力や忍耐力になります。

これらはヨガと共通していて、ヨガもただ呼吸をし批判せずに自分を見て、自分を取り戻します。これにより集中力忍耐力が高まっていきます（サマディ）。

イシュタヨガでは、マントラ（音、振動）で心や身体のエネルギーを整え流れを良くした上で瞑想をします。

瞑想で自分の見ているところへ意識を広げていくと、見ている自分はいつも平穏です（プルーシャ）。いつも自分の内側に平穏な自分がいる、何にも揺るがない平穏な自分に意識を広げていきます。そしてタントラの瞑想へと向かいます。

今日は、アーサナから瞑想へ移行する時、気づき＝マインドフルネスの手法を使ってやっていきます。

1日2回そういう時間を持つと良いのではないかと思います。
既に持っている自分の静けさを、多くの人たちに取り戻してもらえると良い。
マインドフルネス、プルーシャ、サマディ、そしてハッピーに！

こんな説明の後、アーサナ→プラーナヤマ→ヨガニドラ→瞑想を行いました。

爽やかな汗をかき、穏やかで曇りない気持ちになり、生まれ変わったような感覚でレッスンが終わりました。

ナマステ

*リゾート会員権

ヨガフェスタ2017 ~WAVE＆FLOW

WAVE & FLOW
09/16 13:00-13:45
柳本和也

台風18号の通過とちょうど重なってしまった今年のヨガフェスタ横浜2017。
最も心配された臨港パークでのパークヨガに参加しました。
柳本和也先生のWAVE＆FLOW、のんびりとした独特のムードで、アバウトな進行のクラスでした。

残念ながら、このクラスをもって本日・明日の屋外のクラスは中止に。
台風ですから止むを得ないですね。残念。

 今年は、トライアルクラスというのが設けられていて、臨港パークにドーム型の屋根が設けられています。
本日の「へんてこナマスカーラ」綿本彰先生、明日の「はじめての開脚~トンボのポーズ DRAGON FLYにチャレンジ！」合田賢志先生も参加を予定していましたが、中止になってしまいました。

サップヨガも行われていました。
今日のような天候では、水に落ちて寒そうでした。

＊リゾート会員権

騎士団長殺し

村上春樹作品の中で、初めて引き込まれるように読み、読み終えました。

主人公が「騎士団長殺し」という絵画を発見したことから物語が展開し、夜中の鈴の音に導かれて祠の石室を開けます。

以降、次々と展開する現実離れした出来事に、何かこの世は普通は見えていないものが存在し、本質的なところでこの世を動かしているのでは、と思えてきます。

イデア、メタファーあるいは冥界（のよう世界）は、いったい何なのでしょう。

そして、そこまで大規模に構築した構図が、最後にはあっと言う間に崩れ去り、「な～んだそんなことか、常識的なことじゃないの？」と言ってしまうような幕引きをして終わりました。

さて、この話題作、皆さんはどのように読みましたか？

＊エクシブ会員権

お祝いをありがとうございます

本日は、FacebookやLineなどＳＮＳを通して、あるいはメールで、たくさんの方からお祝いのメッセージを頂戴しありがとうございました。
本当に久しぶりにお話しした方も多く、簡単でもできるだけ全員にお返事をさせていただいたつもりでしたが、行き届かない方もあったかもしれません。
どうぞ非礼をお許しください。

おかげさまで賑やかな誕生日となりました。
この1年も充実した1年となるよう、頑張っていきます。

＊東急ハーヴェストクラブ相場

サンセット ビーチヨガ

久しぶりにＭＡＫＩＫＯ先生の鎌倉ビーチヨガに参加しました。
風がやや強くて長そででも寒いくらい。
（海風にあたって肩が痛みました）

雲が多く、美しいサンセットは望めませんでしたが。
野外でのヨガは久しぶりで、大きくリフレッシュしました。

＊エクシブ相場表