小野 洋輔
09/17 15:00-16:30
ヨガの練習は毎日やりましょう！というレッスンでした。
毎日やるためには、自分がやれる方法、自分がやれる時間でカスタマイズしてやることが大切。
その時、アーサナ→プラーナヤマ→メディテーションの順番を崩さず必ず全て入れるけとがポイントです。
心に残った話は・・・
・まずは自分が助かることが大切で、家族や人は次。自分が助からないとひとを助けることはできない。
・練習は自分でするもの。先生は練習のやり方を相談する存在。
・現代は男性性に傾いている、女性性が必要。
