ヨガのレッスンの後、初めてパーソナルストレッチをしてもらいました。
身体が硬い堅いので、人にストレッチをしてもらったら どこまで伸ばせるのか？
そんな風に思ってトライしてみました。
ぐっと身体をねじる時、ヨガでは胸を広げて肩を外に開きます（ねじりのポーズ）。
パーソナルストレッチは、更に骨盤の腰の部分を押さえてくれます。
そのことでスムースに背中から脇が伸びてきます。
これは気持ちいい！
特に硬い股関節も「ロックしてるから一度足を延ばして・・・」と言われます。
足を前に伸ばした後、股関節を開くと「カクッ」という感覚の後、いつもより外に股関節が開きました。
うわ～、これはお気に入りになりそうです。
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