ヒップオープニング、ヨガニードラ、ブリス！
マック久美子 先生
イシュタヨガの日本の第一人者、久美子先生のクラスです。
久美子先生は、明解な言葉/明瞭な語り口でスピーディに説明してくださる先生です。
知っている先生の中で最も理論派と思います。
股関節を開く腸腰筋と 筋は表裏の関係でにあります。
股関節を開くには全部の筋肉を弛緩させればよいものではなく、外側を伸ばすには内股を引き締めると効果的に伸ばせます。
伸ばしたい逆を引き締める のですね。
（そんな説明通りにアーサナを実行したら、翌日、身体の小さな筋肉があちこち筋肉痛になってしまいました。）
クリスタルボールの波動をうけながらクラスは続きます。
最後のヨガニドラの時間には、特に心地よく感じられました。
＊ エクシブ料金
（そんな説明通りにアーサナを実行したら、翌日、身体の小さな筋肉があちこち筋肉痛になってしまいました。）
クリスタルボールの波動をうけながらクラスは続きます。
最後のヨガニドラの時間には、特に心地よく感じられました。
＊ エクシブ料金
