ヨガフェスタ2016～正しく学ぶハタヨガの基本と実践

9.19（月祝）13：00～14：30
正しく学ぶハタヨガの基本と実践
ケン ハラクマ先生

アシュタンガヨガの第一人者、ケンハラクマ先生のハタヨガのクラスに参加しました。

ハタヨガとは言っても、アシュタンガが基本になっていますので、太陽礼拝もジャンプしてスピーディな呼吸に合う流れで進められます。

背中での合掌など、基本的な形に入る 入り方のコツを次々と紹介されました。

身体が非常に温まり、髪も濡れるほど汗びっしょりになりました。

常温ヨガでは久しぶりの感覚で、すっきりしました。

＊ 東京ベイコート倶楽部